秒速赛车规律
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有在秒速赛车赢钱的吗:7步枕头操 助你瘦全身

来源:本站原创
2010/7/29 11:41:32



秒速赛车规律 www.bxh7.cn 睡觉前,利用枕头来减肥吧!超有趣哦!

7步枕头操 助你瘦全身

  step 1

  大腿训练:俯卧,双手支撑下颌部位,腹部垫上枕头,双腿向上屈膝,双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。

  step 2

  小腿训练:俯卧,腹部垫上枕头,双手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高,双腿交替进行。此动作可增加腿部力量,塑造完美腿型。

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